Mittwochs

Yin Yoga – ist eine relativ junge Form und ein sanfter Stil des Yoga.
Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Annehmen aller im Augenblick erlebten Empfindungen. Entspannung wird hier Groß geschrieben, es ist eine Auszeit aus der Yang geprägten Welt.

Leitung: Martina Wandke

Mittwochs

Yin Yoga
Y3-26, Mittwochs 19:30-21:00
Start: 01.11.23 6 Termine, 63,-€

Yin Yoga verbindet Yoga mit dem daoistischen System und der traditionellen chinesischenMedizin(TCM). Die Yin Yoga Positionen sind den 12 Haupt-Meridianen und diese wieder den 5 Elementen (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) zugeordnet. Meridiane sind Energiebahnen in unserem Körper, durch die das Qi, unsere Lebensenergie fließt.
Yin Yoga Ist ein ideales Training für die Faszien, verbessert die Regeneration, sorgt für bessere Beweglichkeit, hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen und bei Stress und Burn-Out, entspannt Körper, Geist und Seele.
Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Position hinein zu entspannen. Der Atem fließt dabei frei.
Bei regelmäßiger Praxis dieses Yoga Stils wird man mit der Zeit flexibler und geschmeidiger.

Bitte in bequemer Kleidung erscheinen und eine Decke und Wasser zum Trinken mitbringen.